Centre ALFA
Liège
Description
Les groupes « TABALFA »
Fumeurs : un autre regard sur le tabac
Ces groupes ont lieu intra-muros et extra-muros (dans les entreprises, les écoles, les administrations, etc.).
Vous avez envie de gérer autrement votre consommation de tabac…
Vous voudriez pouvoir mieux supporter l’interdiction de fumer dans certains lieux publics…
Vous aimeriez vous préparer à arrêter de fumer….
Voici ce qu’on vous propose : 6 séances d’échanges en groupe dans une ambiance détendue, un climat de confiance, de tolérance.
Pour :
• Mieux se connaître en tant que fumeur ;
• En savoir plus sur le tabac ;
• Identifier ses propres ressources et difficultés ;
• Tester, expérimenter différents outils.
1ère séance (le 14 novembre de 17h00 à 18h30)
Mieux savoir quel fumeur je suis, quelle place le tabac prend dans ma vie : à travers différents outils tels que : photolangage, questionnaires d’auto-observation, etc…
2ème séance (le 21 novembre de 17h00 à 18h30)
En savoir plus sur le tabac, ses effets :
• physiques ;
• psychologiques ;
• sur le comportement.
Une information scientifique et objective par le biais d’une vidéo, de questions-réponses, …
3ème (le 28 novembre de 17h00 à 18h30) et 4ème séances (le 5 décembre de 17h00 à 18h30)
• Debriefing de l’auto-observation.
• Mieux se connaître :
- ses motivations à modifier sa consommation de tabac ;
- ses ressources ainsi que ses freins pour y parvenir ;
à partir du test des « Bénéfices secondaires » et du « Cycle du fumeur ».
• Pistes pour renforcer les avantages et diminuer les inconvénients liés à l’arrêt du tabac.
• Informations et conseils pratiques.
5ème séance (le 12 décembre de 17h00 à 18h30)
Permettre de prendre conscience des tensions que l’on peut vivre au quotidien comme fumeur (quand on doit temporairement s’abstenir de fumer ou quand on est en manque lors d’un sevrage).
Expérimentation de quelques techniques de relaxation pour réduire ces tensions dans différents contrastes de la vie quotidienne, exercices pratiques de détente musculaire, de respiration, de relaxation.
6ème séance (le 19 décembre de 17h00 à 18h30)
Définition de ses pistes personnelles d’avenir et identification des différentes ressources pour y parvenir.
Renseignements pratiques
L’animation de ce programme est assurée par Mesdames Dominique Bietheres, psychologue, Laurence Petit, travailleuse sociale-formatrice d’adultes et Florence Renard, assistante sociale.
Groupe de maximum 10 personnes
Lieu: Proposés par le Centre Alfa, Service de Santé Mentale spécialisé dans le traitement, la prévention et la réduction des risques en matière d’assuétudes. Centre agréé et subsidié par la Région Wallonne.
Approche psycho-médicosociale.
Ouvert du lundi au vendredi de 9h00 à 18h00.
Inscriptions permanentes
Soit par téléphone au 04/223.09.03
Soit via notre site internet www.centrealfa.be
Prix forfaitaire : 30 euros
Attention: Les dates prévues peuvent être modifiées
Horaire
17:00:00
Lieu
rue de la Madeleine 17 à 4000 Liège.
Informations pratiques
Début : 14/11/2017